5 yaşını bitiren çocukların idrarını kaçırmaya devam etmesi önemli bir sağlık so­runu sayılabilir. Bazı çocuklar (özellikle de erkek çocukları) tuvalete gitme ihtiya­cına dair sinyalleri daha geç algılayabilir. Özellikle de uykusu çok ağır olan ço­cukların daha sık altına kaçırdığı bilinmektedir. Çocuklar 2-3 yaşından itibaren idrarını tutmayı başarabilir. Tuvalet eğitimi alan bir çocuğun altına kaçırması, yaşadığı stresin habercisi olabilir. Özellikle yeni bir eve taşınma, okul değiştirme, ailevî sorunlar ve sosyal sorunlar çocukların altına kaçırmasına neden olur. Ba­ğırsak fonksiyonlarım denetimi altında bulunduran sinir ve kasların olgunlaşma­mış olması da bu soruna neden olur. Şeker hastalığı, idrar yolları enfeksiyonu, yapısal anormallikler, vitamin eksikliği ve gıda alerjileri de altına kaçırma soru­nunu tetikler.

Altına Kaçırma için önerilen modern tip tedavileri
Yatak ıslandığında özel olarak çalan ve yatağa yerleştirilen “yatak alarmları” satın alınabilir. Bazı durumlarda, nadiren de olsa, antidepresan ilaçlar kullanılabilir.

Doğal sağlık tedavileri
■ Uzun vadeli olarak sürdürülen aidsdernegi.org/homeopati/”title=”homeopati” >homeopati tedavileri oldukça etkilidir.
■ Atkuyruğu otu, rüya görürken altını ıslatan çocuklar için uygundur.
■ Güzelavrat otu geceleri yatağına yatar yatmaz altını ıslatan çocuklar için kullanılabilir.
■ Katran ruhu, derin bir uykuya daldıktan sonra altını ıslatan çocuklar için kullanılabilir.
• Homeopati alanında “causticum” olarak bilinen madde öksürük nöbetleri ile artan altına kaçırma vakalarında kullanılabilir.
■ Yukarıdaki önerilerimiz herhangi bir işe yaramazsa, sinir otu kullanabilirsiniz.
s Altına kaçırma durumunun altında yatan psikolojik bir sorun varsa,
■ Vahşi gül isimli bitkiyi kullanabilirsiniz
■ Yeni bir ortam nedeniyle ortaya çıkan altına kaçırma durumları ceviz ile te­davi edilebilir
• Stres kaynaklı altına kaçırma vakalarında mine bitkisini deneyebilirsiniz
■ Travma ve şok gibi durumların sonucunda ortaya çıkan altına kaçırma va­kaları için Bethlehem yıldızı adlı bitkiyi kullanabilirsiniz
■ Korku kaynaklı altına kaçırma vakaları için misk otunu kullanabilirsiniz
■ Bir bardak suya ilave edeceğiniz sarı kantaron otuna bir kaşık bal ilave ederek çocuğunuza içirin. Bağırsak fonksiyonlarını bu şekilde düzenleyebilirsiniz.
■ Altına kaçırma vakasının temelinde duygusal çalkantı ve üzüntü gibi manevi sorunlar yer alıyorsa, mine ve limonu karıştırarak kullanın.

Faydalı terapiler

Altına kaçırma vakasının temelinde duygu durum bozuklukları yer alıyorsa, stres için uygulanan terapileri deneyebilirsiniz. Homeopati, kranyal osteopati, gelenek­sel Çin terapileri, hipnoterapi, refleksoloji ve çiçek esansları işe yarayacaktır.

Evde yapabilecekleriniz
■ Sinirlenmemeye ve sorunu abartmamaya çalışın. Çocuğunuz altını ıslatmadan uyanırsa, ödüllü yıldız tahtanıza bir yıldız çizin. Bu yıldızlar belirli bir sayıya ulaş­tığında çocuğunuzu ödüllendirin. Çocuğunuz belirli bir yaşa ulaştığı halde altını ıslatmamak için gayret göstermiyorsa, onu en sevdiği arkadaşının evine yollayın. Çocuklar bu gibi durumlarda altını ıslatmamak için büyük çaba gösterir.
■ Bazı çocukların uykusu o kadar derindir ki, tuvalet ihtiyacı bile fark edilemez. Ço­cuğunuzun altına kaçırdığı saatleri tespit edin ve kendisini bu saatlerde uyandı­rarak tuvalete götürün. Bu önerimiz, sorununuza kökten bir çözüm getirmeye­cektir; ancak en azındarvbazı gecelerde çocuğunuzun altına kaçırmasını önler.

■ Çocuğunuza akşam vaktinde sınırlı miktarda içecek ikram edin.
■Çocuğunuzu yatağa götürmeden önce tuvalete götürün.
■ Çocuğunuzun yaşı büyüdüğü halde, altına bez bağlamayın. Bu tür davranışlar çocuğunuzu küçük düşürür. Ayrıca, altına bez bağlandığını bilen bir çocuk tu­valete gitmek istemez.

Ebeveynlerin coşkulu bir şekilde, hastalıklı yetişkinlerden oluşan bir ulus yarattığı bir çevrede yaidsdernegi.org/asi-nedir/”title=”aşı” >aşıyormuşuz gibi görünüyor.
Benim yaşadığım yerde, ebeveynler ve komşular her fır­satta farkına varmadan çocuklarını zehirlemeye çalışıyor. Sa­dece kendi çocuklarını şeker dolu ve trans yağlar içeren yiye­ceklerle beslemekle kalmıyor, her doğum gününde, spor kar­şılaşmasında ve sosyal durumda şekerle kaplı donatları, pasta­ları ve şekerleri bütün kalabalık için getiriyorlar. Okullar da, öğretmen ve ebeveynlerin çocukları düzenli bir şekilde abur cubur yiyeceklerle beslenmeye ittikleri bir başka mekan. Ebeveynler olarak hepimizin çocuklarımızı daha besleyici yiyeceklerle beslemek gibi bir hedefi olmasını beklerdim: Daha çok sebze, meyve, çiğ kuru yemiş ve çekirdekler ve fasulye ve baklagiller gibi. Bununla birlikte, düzenli olarak sağlıksız yiyecekler yemesine izin verildikçe hiçbir çocuk sağlıklı beslenmeyecektir.

Bunu başarmanın tek yolu evi sağlıksız yiyeceklerden temizlemektir; böylece çocuklar acıktıklarında sağlıklı seçe­neklerden yemek zorunda kalırlar. Sadece sağlıklı yiyecek seçenekleri bulduklarında, en azından evde olduklarında sağ­lıklı bir şekilde besleneceklerdir.
Bununla birlikte, bu kitaptaki beslenme kuralları, bir çocuk ya da ince bir sporcu için kalori ve yağ açısından çok kısıtlıdır. Ama, sağlıklı yeme ve uzun ömür kuralları değişmezdir. Tek yapılması gereken diyetin kalori ve yağ yoğunluğunu, çiğ kuru yemişler ve çekirdekler, kuru yemiş yağları ve avokado gibi bütünsel yağ ve kalori kaynakları ile artırmaktır. Nişastalı sebzeler ve tam tahıllar daha çok tüketilebilir ve sebze ve tahıl yemekleri soslarla, kuru yemişlerle zenginleştirilebilir.

Eğer kilo almak istiyorsanız, çok yemek yemek vücudu­nuza daha çok yağ ekleyecektir. Daha fazla yemek yiyerek bir kişinin kaslarını artırması çok nadir görülen bir durumdur. Vücudunuzun istediğinden fazla yemek için kendinizi zor­lamanız iyi değildir. Kilo almak istiyorsanız kaslarınızı ge­liştirmek için ağırlık kaldırın; egzersiz yapmak da iştahınızı açacaktır. Sağlıklı bir diyet yediğinizde, doğa ihtiyacınız ola­cak kadar kas kütlesinin vücudunuzda olmasını sağlayacaktır; ancak ek bir gerginlik uygularsanız kaslarınız gelişecektir. Tabii ki, bu kitap aşırı kilolu olup kilo vermeyi arzu edenler için yazılmıştır. Aşın zayıf olan ve kilo almak isteyenler kendi ihtiyaçlarına uyacak şekilde bu yeme planını değiştirmeli­dirler.

Anahtar Kelimeler:
Çocuklarda kilo kaybı,verilen kilolar geri alınabilir mi,çocuklar kilo verdikten sonra hastalanabilir mi,hastalanan çocuklara ne tür tedavi uygulanır.

Ağız Ülseri için modern tıp tedavileri
Modern tıp alanında çocuklara tuzlu su ile gargara yapmaları ve beslenme planla­rını değiştirmeleri önerilmektedir.
■ Bu yöntem, fizyolojik arınma kürü esnasında uygulandığı gibi, kürden bağımsız olarak da uygulanabilir. Arınma kürü, ağızdan alınan yağlarla uygulandığında; vücuttaki toksinler boşaltım sistemine doğru ilerler. ‘ 2 Naturopati, insanın psiko-fızik dengesini kurmaya yardımcı olan doğal tekniklerin bir bileşimidir. Bunlar, psikolojik ve fiziksel yorgunluk sonucunda kaybolan vücut direncinin yeniden oluşturul­ması için kullanılacak tekniklerdir.
Doğal sağlık tedavileri
■ Çocuğunuzun ağzını ülserden korumak istiyorsanız, beslenme programını zen­ginleştirmen ve çocuğunuza bol bol taze meyve ve sebze yedirmelisiniz. Çok acılı yiyeceklerden, işlenmiş ve rafine gıdalardan, gazlı içeceklerden, kafeinden, rafine şekerden ve asitli ürünlerden kaçının. Portakal gibi asit içeren meyveler ve çikolata, yer fıstığı, Hindistan cevizi, yulaf, buğday ve jelatin içeren gıda mad­deleri de ağız ülserine neden olabileceğinden dikkatle tüketilmelidir.
■ Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirin. Ekinezya, sarımsak ve homeopati alanında “astragalus” adı ile bilinen geven gibi doğal ürünler çocuğunu­zun bağışıklık sistemini güçlendirir. Isırgan ve dulavrat otu toksinlerin vücut­tan atılmasını sağlayarak ağız ülserlerinin nüksetmesini önleyebilir. Dulavrat otu, dulavrat otu çayı olarak da tüketilebilir.
m Mür adı verilen bitki kaynatılmış ve soğutulmuş bir bardak suya ilave edilerek ülserli bölgelere sürüldüğünde ağız içindeki enfeksiyonları yok eder. Pamuklu bir bez yardımı ile süreceğiniz mürün faydasını göreceksiniz.
■ Ülserli bölgeye bir miktar aloe vera jeli sürebilirsiniz.
■ Nükseden ağız ülserleri için uygulanabilecek en iyi tedavi zamana yayılmış bir te­davidir. Homeopati tedavisi bu şekilde uygulandığında etkili sonuçlar verebilir:
• Homeopati alanında kullanılan arsenik maddesi dil ucundaki aftlara ve ağızda yanma hissine iyi gelir.
8 Homeopati alanında kullanılan “merkür” maddesi damakta ve dilde olu­şan sarı renkli ve süngerimsi ülserler için uygundur.
• Homeopati alanında kullanılan “Kali. Bich.” maddesi kalın, sert ve batma hissi veren aftların tedavisinde kullanılabilir.

Faydalı terapiler
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirici ve stresi yenmesini sağlayıcı her türlü terapi ağızda oluşan ülserlere de iyi gelmektedir. Çocuğunuzun ağzında olu­şan aft ve yaraların sebebi beslenme tarzından kaynaklanıyorsa, besin terapileri uygulanmalıdır. Sürekli nükseden ağız aftları ve yaraları homeopati, aidsdernegi.org/herbalizm/”title=”herbalizm” >herbalizm, Ayurveda, refleksoloji, aromaterapi ve geleneksel Çin terapileri ile tedavi edilebilir.

Papatya, limon, lavanta ve kekik esansı ile yapılan sıcak kompres, absenin in­mesini sağlar. Çay ağacı yağı antiseptik olduğundan, abselere uygulanabilir.
■ Günde iki ya da üç defa kullanılan ekinezya tabletleri bağışıklık sistemini güç­lendirir, kanı temizler ve doğal antibiyotik görevini görür.

Faydalı terapiler
Herbalizm, aromaterapi, homeopati, Ayurveda1 ve naturopati.2
Evde yapabilecekleriniz
■ Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için elinizden geleni yapın çünkü bağışıklık sistemi güçlü olan çocuklarda enfeksiyon görülme ihtimali düşüktür.
■ Çocuğunuzun cildini temiz tutun. Çocuğunuzun bünyesi abseye yatkınsa, uz­man yardımı almanızda fayda vardır.

Dünyanın süper gücü ABD’de evlenen her iki çiftten biri ayrılmaya karar verirken, Almanya’da bu durum üçte bir oranında. Pamuk’un verdiği bilgilere göre Türkiye, henüz boşanmaların sık yaşanmadığı bir ülke olsa da 15 yıl önce yüzde 1′i bulmayan ayrılan çift oranı gün geçtikçe artıyor. Psikolog Şeniz Pamuk, “ayrılık ya da boşanma sonrasında, aile yapılarında oldukça büyük bir çeşitlilik ortaya çıkıyor” dedi. Ayrılık ya da boşanma kararı veren eşlerin çok zorlu bir süreçten geçtiğini belirten Pamuk, “Ancak bu karardan anne-babaları kadar hatta onlardan daha fazla etkilenen aile bireyleri çocuklar. Yapılan araştırmalar, çocukların boşanma öncesi dönemden başlayarak, boşanma süreci ve sonrasında kısa ve uzun vadede bir çok olumsuz durumla yüzyüze kalabildiklerini göstermekte. Hiç bir çocuk ilk anda anne ve babasının ayrılmasını istemez ve bu duruma ya dışa vurarak ya da sessiz kalarak bir tepki gösterir” açıklamasında bulundu.

Çocuklarda anne-baba ayrılığının meydana getirdiği etkilerin boşanmadan sonraki ilk günlerde değil daha sonraki dönemlerde ortaya çıktığını belirten Pamuk’un tespitleri şöyle:

“Çocukların geriye dönüp baktıklarında olumsuz olarak hatırladıkları, anne-baba arasında haber taşıyıcısı olmak, anne ve babalarının birbirlerini suçlamalarını dinlemek, karşı cinsten biriyle samimiyeti ilerlettiklerinde nasıl doğal davranabileceklerini bilememek, ekonomik sorunlar, anne/babadan biriyle ve o taraftan olan akrabalarla bağların kopması gibi durumlar”

Çocuk sahibi olanların sorunları çözmek için ilk başta boşanmayı düşünmediğini söyleyen Pamuk, bazı durumlarda ayrılmanın çok sorunlu bir evliliği yürütmekten daha sağlıklı bir ortam sağladığını dile getirdi. Bir boşanma durumunda çocuğun olaya göstereceği tepkilere neden olabilecek ve bu olayı çocuğun hayatında daha az travmatik hale getirebilecek önemli noktalar olduğunu söyleyen Pamuk’a göre hayatında bu yönde değişiklik yapmayı planlayan her anne-babanın bunlara özen göstermesi gerekiyor. Daha atak, heyecanlı, kolay etki altında kalan, yeni durumlara kolay uyum sağlayamayan çocukların, anne-baba ayrılığı gibi ciddi uyum becerileri gerektiren bir duruma uyum sağlamakta da yaşıtlarına oranla daha büyük zorluk çektikleri görülüyor. Anne-baba ayrılığını küçük yaşlarda yaşayan bir çocuk, bu olaya ilk anda çok büyük bir tepki gösterse de, bu durumu kabullenmesi daha kolay olabiliyor. Buna karşın okul öncesi dönemde, çocuklarda sadakat sorunları ve anne-babayı yeniden bir araya getirme çabaları gözlenebiliyor. Daha ileri yaşlarda, çocuklar kendi sosyal hayatlarını kurmaya çalışırken güvendikleri bir çatının yıkılması, onların kadın-erkek ilişkileri konusunda bocalamalarına yol açabiliyor. Gözlemleyebilecekleri bir kadın-erkek ilişki modelinin olmaması, bu çocukları kendi ilişkilerini oluştururken zorlayabiliyor.

KIZ ÇOCUKLAR İLE ERKEK ÇOCUKLARIN TEPKİSİ FARKLI
Boşanmalara karşı çocukların cinsiyetlerine göre farklı tepkiler verdiğini söyleyen Pamuk, “Kız çocuklar, anneleriyle genellikle arkadaş gibi olurken, erkek çocuklar annelerinin yanında kendilerini evin erkeği gibi hissetme eğilimine girebiliyorlar. Bu nedenle annenin yeni biriyle birlikte olduğu durumlarda kız çocukların bu işten pek de hoşnut olmadıkları, buna karşılık erkek çocukların bir rahatlama hissettikleri izlenebiliyor” yorumunda bulundu.

Baba-kız ve baba-erkek çocuk ilişkileri ise çok fazla incelenmemiş olmasına karşın, babanın görevlerini yerine getirmede yeterli olduğu durumlarda fazla bir soruna da rastlanmadığını söylemenin mümkün olduğunu söyleyen Pamuk’un üzerinde durduğu bir diğer nokta destek sistemleri. Eğer çocuğun hayatında ilişkisinin iyi olduğu bir büyükanne-büyükbaba ya da başka yetişkinler varsa, bu kişiler anne-babanın duygusal anlamda pek verici olamadıkları ortamlarda bu boşluğu doldurabiliyorlar. Çocuğun ekonomik standartlarında ani bir düşüş ya da anne ve babanın ekonomik standartları arasında ciddi bir fark olması çocuğu olumsuz bir şekilde etkileyebiliyor. Çocuğun uyumunda anne-baba arasındaki ilişkinin en önemli etken olduğunu vurgulayan Pamuk, çocukların eşler arasındaki diyalogların kopmadığını ve kendisi hakkında konuşulmaya devam edildiğini görmesi gerektiğini, bunun güven zedelenmemesi için önemli olduğunu söyledi.

ÇOCUK BİRLİKTE YAŞAMASA DA DÜZENLİ GÖRÜŞMELİ
Çocukların bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilmesi için gereken şartlardan biri de ayrı da olsa çocuk anne babasıyla düzenli olarak görüşmeleri. Klinik Psikolog Pamuk, “Burada önemli olan faktör, görüşme sıklığı değil, görüşmelerin çocuk tarafından önceden bilinmesi ve tahmin edilebilir olması. Son anda yapılan değişiklikler, aniden yapılan planlar, tutulmayan sözler, çocuk açısından çok büyük hayal kırıklıklarına neden oluyor ve bunların telafi edilmesi mümkün olmayabiliyor” yorumunu getirdi. Ayrılmanın çocuğa nasıl sunulduğunun da önemli olduğunu dile getiren Pamuk, “Bu bilgilendirmeyi anne ve babanın birlikte yapmasında yarar var. Ayrıca, bu kişilerin karı-kocalık rollerinden vazgeçseler bile, her zaman o çocuğun anne ve babası olarak kalacaklarını ve bir işbirliği içinde olmaya devam edeceklerini akıllarında tutmalarında yarar var” diye konuştu.

Ayrılmış yeni bir insanla ilişki kurmuş anne veya babanın bu durumu çocuğuna nasıl anlattığı da üzerinde durulması gereken noktalardan biri. Psikolog Pamuk’un tespitine göre, anne-babasının yanında sürekli yeni birilerini görmek çocuğu kırabilir ve kendi kadınlık ve erkeklik konumuyla ilgili enaidsdernegi.org/kategori/agiz-ve-dis-sagligi/”title=”diş” >dişeye sürükleyebilir. Bu nedenle de çocuk daha sonraki hayatında hiç bir zaman terk edilmemek için ilk bulduğu kişiye ne pahasına olursa olsun aşırı bağlanabiliyor ya da kimseye fazla bağlanmamak için durmadan eş değiştirebiliyor. Ancak unutulmamalı ki bütün problemlerine rağmen anne ve babası ayrılmış olan çocukların yaşıtlarına göre daha çabuk olgunlaştıkları, hayatın zorlukları karşısında daha rahat pratik çözümler üretebildikleri de ayrı bir gerçek.

Anahtar Kelimeler:
Boşanmaların çocuklar üzerinde etkileri,anne babalar boşanınca çocuklarının psikolojisi nasıl olur,bunalım süreçleri.

Çocukların enerji ihtiyaçlarının yaşları ve cinslerine göre değiştiğini de unutmamalı, onlara yeteri kadar enerjiyi de sağlamalısınız. Enerji ihtiyaçlarını karşılarken kalorileri abartır, aşırıya kaçarsanız ya da aldıkları kalorinin gerektirdiği kadar bedensel aktiviteyi yapmadıklarını gözden kaçırırsanız çocuklarınızın fazla kilolu olmalarını kaçınılmazdır. Genetik bazı sorunların, bazı hastalıkların (troid bezi yetmezliği, aidsdernegi.org/bobrek/”title=”böbrek” >böbrek üstü bezlerinin aşırı çalışması gibi) da çocuklarınızı şişmanlatması mümkündür.

ÇOCUĞUNUZU FAZLA KİLODAN KORUMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ
İyi örnek olun: Çocuklarınınız yiyecek tercihlerini belirlerken sizi örnek almaktadır. Önce siz doğru ve dengeli beslenerek onlara yol gösterin.

Olumlu ve yapıcı davranın: Kilolu çocuklarınızı eleştirmeyin, motive edin. Öğretmeyin, fark ettirin. Doğru ve dengeli beslenmenin sağlıklı kalmaya yardım ettiğini hissettirin.

Fast food ürünleri önleyin: Sağlıklı besinleri satın almayı, lezzetli ve doğru pişirmeyi, keyifli yemek yemeyi zevkli bir uğraşı haline getiririn.

Birlikte yemek yiyin: Yemek sofralarına mutlaka onları da oturtun. Yemekleri uzun ve keyifli aile sohbetlerine dönüştürün. Yemek yemenin hem bir haz, hem de vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu farkettirin.

Porsiyonları küçültün: Daha küçük porsiyonları daha yavaş ve uzun uzun çiğneyerek tüketme alışkanlığı edinmelerine yardımcı olun. Yiyecek ve içecek seçimlerinde küçük porsiyonlara yöneltin.

Kahvaltıyı atlamayın: Gerekiyorsa biraz daha erken kalkarak kahvaltı hazırlamayı, onlarla birlikte kahvaltı yapayı, iyi bir kahvaltı ile çocuklarınızı güne zinde ve formda başlatmayı bir alışkanlık haline getirin. Kahvaltı yapmayan çocuklar daha kolay şişmanlıyor, daha zor öğreniyor ve ruh sağlıkları daha kolay bozuluyor.

Fiziksel aktiviteye yönlendirin: Onlarla birlikte yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler yaratın. Birlikte yürüyüş, bisiklet gezisi veya bahçede futbol oyunu planlayın. Kalıcı fiziksel aktivite alışkanlığı edinmeleri için tenise, yüzmeye, kayak veya top oyunlarına yönlendirin. Sporcu sorumluluğu edinmelerini sağlamaya çalışın.

Bazı cümleleri kullanmayın: Diyet yapmak, kalorileri saymak, her sabah veya akşam koşmak, tatlıları, tuzluları, dondurmaları yasaklamak, kekleri, pastaları, börekleri, çörekleri unutmak… Bu ve benzeri cümleleri kendinize yasaklayın.

Hiçbir kilo azaltıcı desteği kullandırmayın: Çocuklar için kullanımına müsaade edilen herhangi bir güvenli destek bulunmamaktadır. Reçeteli olarak kullanımına izin verilen ve kilo azaltmada kullanılan ilaçların 16 yaşından küçük çocuklarda kullanılması önerilmemektedir.

Okul beslenmesini takip altında alın: Okulda verilen yemeklerin, okul kantininden aldıkları atıştırmaların sağlıklı besinler olup olmadığını izlemeye çalışın. Okulda yeterince hareketli olup olmadıklarını rehber öğretmenlerden izleyin.

Anahtar Kelimeler:
Çocuklar hangi yaşlar arasında kilo alır,çocukların kilo alma yaşları ne zamandan ne zamana kadar sürer,kilo alan çocukların obezite olma olasılıkları var mıdır.

Ayurveda
Ayurveda Hint tıbbmdan etkilenmiş olan bir alternatif tıp tekniğidir. Batı dünya­sında geniş bir uygulama alanı bulan Ayurveda çocukların vücuduna enerji ve di­namizm kazandırmanın yanında kronik hastalıklara da iyi gelmektedir. Ayurveda terapileri aşağıda belirttiğimiz alternatif tıp yöntemlerini de kullanmaktadır:
h Aromaterapi
m Nefes alma
m Vücudu toksinlerden arındırma
h Beslenme ve diyet
m Egzersiz
m Şifalı bitkiler
m Hayati enerji noktalarına uygulanan güç (marma adı verilen teknik)
m. Meditasyon
■ Müzik terapisi
m Duygusal ve psikoljik sağlığı etkileyen teknikler
m Yoga ve meditasyon
Ayurveda “yaşam bilgisi” anlamına gelen doğal bir korunma sistemidir. Ayurveda insanların dengeli yaşamasını, vücuttan toksinlerin atılmasını, hücrelerin yenilen­mesini, insanların sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmesini hedefler. Ayurveda uzman­ları insan vücudundaki enerji düzeyinin sürekli değiştiğini düşünmektedir. Ayurveda, çocuklara “enerji dengelemesi” kavramını öğreterek, vücutta bulunan her bir hücresel işlevin kontrol altında tutulmasını sağlar. Çocukların düşünceleri, hisleri, hareketleri, beslenme tarzı, uyku alışkanlıkları, ilişkileri, hareketleri ve kor­kuları da kontrol altında tutulmaktadır çünkü sayılan bu etkenler enerji düzeyini, vücuda giren enerjinin kalitesini ve dolayısıyla sağlığı bir bütün olarak etkiler.
Ayurveda uzmanları bağışıklık sistemini hedef alarak enerji düzeyini dengeler ve vücudun kronik hastalıklara neden olan etkenlerle (yani, istilacı kuvvetlerle) sa­vaşmasını sağlar. Ayurveda tekniğini uygulayan bir uzman, çocuğunuzun sağlığını zihinsel ve ruhsal durumunu da göz önünde bulundurarak mercek altına almakta­dır. Ayurveda programları, hastaların durumuna ve bireysel ihtiyaçlarına göre de­ğişiklik gösterir. Belli başlı bir Ayurveda uygulaması, her insanda aynı hastalığı te­davi etmeyebilir. Bir hastalığın nedeni enerji eksikliği iken, diğer bir hastalığın nedeni enerji fazlalığı olabilir. Ayurveda yöntemi kronik hastalıklara ve tedavisi uzun zaman gerektiren hastalıklara iyi gelir. Alerji, sindirim bozuklukları, sinirlilik hali, depresyon, baş ağrısı, uykusuzluk, solunum sorunları, cilt sorunları ve stres gibi sağlık sorunları Ayurveda ile tedavi edilebilir.
Daha fazlası da var…
Şiropatik teknik, Alexander tekniği, renk terapisi, parmak basıncı anlamına gelen ve bir Uzakdoğu tekniği olan “Shiatsu”, doğa terapisi, rahatlama ve “göz önünde canlandırma” tekniği gibi teknikler birçok hastalığın tedavisini destekleyici nitelik­te önemli bir rol oynar. Alternatif tıp alanında birçok yeni teknik geliştirilmektedir. Bu tekniklerin en olumlu yanı kolayca denenip keşfediiebilir olmasıdır. Alternatif tıp uzmanınız sertifikası Sağlık Bakanlığı’nca onaylanmış bir uzman ise, alanında deneyimli ise, aldığı eğitimin gereğini yerine getirebiliyorsa ve çocuğunuzla olum­lu bir etkileşim içine girdiyse, çocuğunuza uygun görülen her türlü alternatif tıp tekniğini deneyebilirisniz. Gittiğiniz alternatif tıp uzmanına güvenmiyorsanız ya da herhangi bir konuda şüpheniz varsa, hiçbir tekniği denemeyin. Bu bölümde saydığımız alternatif tıp tekniklerinin her biri, ancak usta ellerde uygulanırsa ya­rarlı olabilir. Bazı teknikleri evde kendi başınıza uygulayabileceğinizden söz etmiş­tik. Bazı teknikler sadece uzmanlar tarafından uygulanırken bazıları evde uygula­nabilir, ancak ailelerin söz konusu teknik hakkında bilgi ve deneyim sahibi olması gerekmektedir. Hiçbir anne ve baba çocuğunun sağlığını tehdit edecek bir şey yap­mak istemez. Çocuğunuzun hastalığı ne olursa olsun, uzmanlar tarafından uygu­lanması gereken bir tekniği, para ve zaman kaybı olmasın diye kendi başına uygu­lamayacağınızdan eminiz. Modern tıp tedavilerinin başarısı kanıtlanmıştır. Ancak modern tıp tedavilerine ek olarak, bu tedavileri destekleyici ve tamamlayıcı nite­likte olan alternatif tıp tedavilerini de denemeniz hem kendiniz hem de çocuğu­nuz için çok faydalı olacaktır. Çocuğunuzun sağlık durumuna en uygun olan alter­natif tıp tekniğini seçerek, bu tekniği tecrübeli bir uzmana uygulatmanız çocuğu­nuzun ivilesme sürecine katkıda bulunacaktır.

Hipnoterapi özellikle de beslenme bozukluğu ve fobi gibi davranışsal ve alışkanlık haline gelen sorunların tedavisinde etkilidir. Artrit (juvenil artrit), astım, sindirim sorunları, egzama, uykusuzluk, migren, stres ve birçok çocuk hastalığı (örneğin, karın ağrısı, idrar kaçırma ve hiperaktivite) hipnoterapi ile tedavi edilebilir. Hipno­terapi, siyatik ve baş ağrıları üzerinde de oldukça etkilidir. Bazı kanser hastaları hipnoterapiye olumlu cevap vermektedir.

Refleksoloji uzmanları vücudun çeşitli bölgelerine masaj yoluyla uygulanan baskının vücut ve akıl sağlığına yararlı olduğunu ileri sürmektedir. Refleksoloji, baskı yapılan noktaların yerine göre, gerilimi azaltır iltihaplanmayı azaltır, boşal­tım sistemini rahatlatır, kan dolaşımını artırır ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Diğer alternatif tıp yöntemleri gibi refleksoloji de vücudu uyararak kendi kendini onarmasını sağlar. Alternatif tıp yöntemleri herhangi bir hastalığı 100% iyileştirmeyi vadetmez, bunun yerine vücudu uyararak sorunlu bölgelerin kendi kendisini onarmasını sağlar. Alternatif tıp yöntemleri fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeylerde etki gösterir.
Sinir uçlarına uygulanan baskı, vücutta çalışan tüm sistemleri etkiler. Dolaşım ve lenf sistemleri sinir uçlarına yapılan baskıdan etkilenen sistemlerdendir. Dola­şım ve lenf sisteminde meydana gelen olumlu gelişmeler tüm vücut fonksiyonları­nın işlevlerini düzenli olarak yerine getirmesini sağlar çünkü bu şekilde vücut için­deki besin ve oksijen aktarımı hızlanır ve toksinler vücuttan atılır. Vücudun çeşitli bölümlerine uygulanan baskı ile birlikte enerji kanalları da açılır ve vücudun tüm organları birbiri ile uyum içinde çalışmaya devam eder. Kısacası vücut dengesi (ya­ni, homeostatis) kurulmuş olur.
aidsdernegi.org/wp-content/uploads/2010/02/reflexologyguzell_1_.jpg”>

Refleksolojinin etkileri
Refleksoloji uzmanları, vücudu 5 sağ-5 sol olmak üzere 10 dikey bölgeye ayırmış­tır. Her bir bölge kafadan başlar ve el ve ayaklardaki refleks noktalarına kadar de­vam eder. Refleks alanlarındaki her bir nokta sinirlerle bağlantılıdır. Bir refleks ala­nının karşısında farklı bir refleks alanı bulunmaktadır. Herhangi bir refleks bölge­sine ya da refleks noktasına baskı uygulayan bir refleksoloji uzmanı, ilgili bölgedeki enerji düzeyini dengeler ve sinirlen uyarır.

Her bir refleks bölgesi enerji kanalı gibi işlev görür; refleksoloji terapileri ayak­larda yer alan ve bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık ge­len refleks noktalarına el ve parmaklarla baskı yapılarak gerçekleştirilir. Tedavi baş­parmak ile basınç uygulanması ve parmağın saat yönünde döndürülmesinden oluşur. Örneğin, ayakta yer alan ve böbrek bölgesini etkileyen bir refleks noktasına uygulanan baskı, başka bir bölgede (mesela gözlerde) tıkanıp kalmış olan enerji­nin tüm vücuda yayılmasını sağlar. Ayak üzerinde yer alan ve böbreklere çıkan ref­leks noktası üzerine yapılan baskı böbrekleri canlandırır, işlevini daha rahat yeri­ne getirmesini sağlar ve bu bölgede hassas bir denge kurar.
-
Refleksoloji hangi hastalıkları tedavi eder?
Refleksoloji hastalıkların önlenmesinde ve iyileşme sürecinin hızlandırılmasında önemli bir rol oynar. Refleksoloji stres ve stres kaynaklı sağlık sorunları, duygu durum bozukluğu, sindirim sorunları, dolaşım bozukluğu, adet dönemi sorunları, uykusuz­luk, yorgunluk ve daha birçok kronik ve akut hastalığın tedavisinde uygulanabilir.

Refleksolojinin yan etkileri var mıdır?
Refleksoloji uzmanları hastanın vücudunun kendi kendine iyileşmesini bekler, bu nedenle bekleme aşamasında bazı belirtilerin daha şiddetli görüldüğü bilinmektedir. Bazı belirtilerin daha belirgin olarak görülmesi tedavinin işe yaradığının ve iyileşme­nin başladığının bir göstergesidir. Hasta, sağlık durumunun iyileşmesinden önce çok ağır belirtiler yaşayabilir. Birçok çocukta herhangi bir yan etkiye rastlanmaz, ancak aşağıdaki yan etkilerin oluşup oluşmadığını tespit etmeniz gerekmektedir:
■ Burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve solunum yollarında tıkanıklık hissi gibi gribal enfeksiyon belirtileri
- Öksürük (akciğerlerde ve solunum yollarındaki balgam temizlenmeye başla­dığı için öksürük görülebilir)
- Bağırsakların hızlı çalışması, sık tuvalete çıkma
- Sık idrar yapma
- Mide gazı
- Baş ağrısı
- Aşırı terleme
Ciltte kızarıklık (bazı cilt hastalıkları refleksoloji tedavisi sonunda iyileşmeye başlamadan hemen önce daha ağır bir hal alabilir) m Esneme Yorgunluk Enerji patlaması

Refleksoloji evde uygulanabilir mi?
Refleksoloji tedavisi sağ ayak ile başlar, sol ayaktaki bölgelere uygulanan baskı ile devam eder. Bazı kronik hastalıklar, sertifikası Sağlık Bakanlığı’nca onaylanmış bir refleksoloji uzmanı tarafından tedavi edilebilir. Soğuk algınlığı, baş ağrısı, karın ağ­rısı, sırt ağrısı ve öksürük gibi akut hastalıkları evde kendi başınıza tedavi edebilir­siniz. Ancak bunun için refleksolojiyi çok iyi öğrenmeniz gerekmektedir. Reflekso­loji konusunda yeterince uzmanlaşmadıysanız, mutlaka bir profesyonelin yardı­mını almanız gerekir.
Vücudun hangi bölgesi ayağın hangi bölgesinden etkilenir? m Baş ve boyun -ayakucu bölgesi a Omur -ayakların iç kısmının alt tarafı
■ Göğüs -ayakta diyafram seviyesine tekabül eden bölge
Karın – diyafram seviyesini takip eden bölgeden topuk bölgesine inen bölge Leğen kemiği -topuk altı Kol ve bacak -ayağın dış kısmı
■ Üreme bezi -ayakların ayak bilekleri ile birleştiği bölge Lenf sistemi ve göğüs -ayağın üst kısmı

Refleksoloji île ilgili öneriler
Çocuğunuzun başı ağrıyorsa, başparmağına masaj yapın: Başparmaklarından yukarı doğru baskı uygulayın.

Karın ağrısı ve hazımsızlık için, çocuğunuzun ayağında yer alan ve midesine, bağırsağına, diyaframına ve göbek deliğine etki eden noktalara baş parmağınızla baskı uygulayın. Hangi noktanın hangi bölgeyi etkilediğini öğrenmek için yukarıda yer alan ayak resmine bakm.
Soğuk algınlığı tedavisi için çocuğunuzun ayağında yer alan ve burun, bo­ğaz ve göğüs noktalarına etki eden noktalara baskı uygulayabilirsiniz. Ço­cuğunuzun ateşi varsa hipofiz noktasını etkileyen ayak bölgesine baskı uygulayabilirsiniz.
Kabızlık tedavisi için, ayak bölgesinde yer alan ve ince bağırsak noktasını etkileyen noktaya baskı uygulayın. Daha sonra, ayakta yer alan ve kolon bölgesini etkileyen noktaya baskı uygulamaya başlayın. Son olarak göbek deliği ve mide çakrasını etkileyen bölgeyi baskılayın. Bu işlemi her iki ayakta da uygulayın.
Uykusuzluk tedavisi için, ayakta yer alan ve baş bölgesini etkileyen nokta­lar üzerinde yoğunlaşın. Göbek deliği-mide çakrasma etki eden noktalara baskı uygulayın ve sonra parmağınızla omuru etkileyen noktalara dokuna­rak baskı uygulayın. Son olarak, çocuğunuzun ayak parmaklarından ayak bileklerine kadar baskı uygulamaya devam edin ve tedaviyi sonlandırın.