5 yaşını bitiren çocukların idrarını kaçırmaya devam etmesi önemli bir sağlık so­runu sayılabilir. Bazı çocuklar (özellikle de erkek çocukları) tuvalete gitme ihtiya­cına dair sinyalleri daha geç algılayabilir. Özellikle de uykusu çok ağır olan ço­cukların daha ... DEVAMI...>>

Alerji, vücudun bazı madde veya hava şartlarından etkilenmesi ya da psikolojik et­kenler sonucu aşırı reaksiyon göstermesi sonucunda oluşur. Vücudu koruyan ba­ğışıklık sistemi, bazı insanlarda zararlı olmayan birtakım maddelere karşı da aşırı tepki verir. Bu reaksiyonlara ... DEVAMI...>>

Genel olarak 'sivilce' adıyla bildiğimiz akne, en sık rastlanan cilt problemidir. Yağ bezlerinin salgıladığı yağ, deri yüzeyine çıkar. Ergenlikte yağ salgısı artar. Yoğunlaş­mış yağ kütlesi yağ bezi kanalım tıkayarak "komedon" adı verilen siyah ve beyaz ... DEVAMI...>>

Egzersiz önemlidir, ama hareket etme ve egzersiz yeteneğiniz kısıtlıysa üzülmeyin. Benim agresif menü planlarım yine de kilo vermenizi sağlayacaktır. Egzersiz yapmayanların daha sıkı bir diyet uygulaması gerektiği açıktır. Bazı kişilerin fazla egzersiz yapmalarına engel olan ... DEVAMI...>>

Bu kitap stres yönetimi, sosyal destek ya da uyarıcı kontrolü konularında yazılmamıştır. Sadece bu konuları kapsayan ki­taplar vardır. Şurası açıktır ki, çılgın dünyamızda sağlıklı bi­çimde beslenmek zordur; herkes yiyeceklerle intihar etmek ister gibi görünmektedir. Bunu ... DEVAMI...>>

Kesin bir bilgim yok. Eldeki bulgulara göre, vejetaryene yakın ya da vejetaryen bir diyet en iyisidir. Yaygın Çin -Cornell-Oxford Projesi’nde, katılımcılar hayvansal yiyecek tüketim­lerini haftada bire kadar azalttıkça, kanser oranlannda azal­manın devam ettiği gözlemlenmiştir. Bunun ... DEVAMI...>>

Ülkemizde bu kadar çok alerji, bağışıklık sistemi rahatsızlık­ları ve kanser görülmesinin nedeninin çocuklarımızı besleme şeklimiz olduğunu düşünüyorum. Ne yazık ki hayatımızın erken dönemlerinde nasıl beslendiğimiz, ileride sağlığımızın nasıl olacağı konusunda daha güçlü bir etkiye sahip. ... DEVAMI...>>

Meyve ve sebzelerde bulunan çok küçük miktarlardaki tarım ilaçlarını tüketmenin etkileri günümüzde bilinmemektedir. Berkeley Kaliforniya Üniversitesi’ndeki Çevresel Sağlık Bilimleri Merkezi Ulusal Enstitüsü yöneticisi Dr. Bruce Amas, kari­yerini bu soruya adamıştır ve bu çok küçük miktarların ... DEVAMI...>>

Tereyağı tehlikeli oranda doymuş yağ ile yüklüdür ve mar­garinlerde ise, kötü kolesterolü (LDL) yükselten trans yağları içeren hidrojenize yağlar vardır. Yağlar arasında araştırmacılar tereyağının en yüksek kolesterol seviyesine neden olduğunu ve margarin ve yağların değişik ... DEVAMI...>>

Doğal yiyeceklerde bulunanlar dışında yiyeceklere fazladan tuz ekle­mek hastalığa yakalanma riskinizi artıracaktır. Tuz tüketimi, mide kanseri ve hipertansiyon ile ilişkilendirilmiştir. İdeal sağlık için hiçbir yiyeceğe tuz eklenmemesini tavsiye ediyo­rum. Ünlü DASH araştırması, Amerikalıların ihtiyaçları olan­dan ... DEVAMI...>>